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一个人一天的时间内要留出三分之一的时间用来休息，小编认为人一生一世，如果不能保证每天能睡一个安稳的好觉，那真是一大遗憾，也是一种损失，失去了那三分之一的享受时间，这样人生谈何有意思？
那么导致什么睡眠不好有哪些原因呢？
1、心理因素导致的睡眠不好。这种原因表现为生活中长期处于紧张的工作状态中，或者发生了一些不好的事情，导致睡眠不好。这个时候如果过分的焦虑不安，或者急切希望睡觉，反而更加无法入睡。
2、不良情绪导致的睡眠不好。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的情绪不良会导致，而且很容易随着情绪变化而复发。
3、睡眠习惯导致的睡眠不好。其实许多人会睡眠不好，多是由于自己的不良习惯造成的。像有的人喜欢睡觉前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸烟、剧烈运动等等，都会增加入睡的难度，而且睡眠质量会下降。也有的人是白天休息的过多，导致夜晚的时候精神很好发生的现象。
4、环境因素导致的睡眠不好。这些因素主要有两个方面，一是由于环境不好对睡眠造成了影响，比如说寒冷、酷暑、噪音、强光、脏乱等;二是养成了某种入睡相伴随的行为习惯，例如长期看电视入睡，形成了一种，没有电视就会睡不着。
那些睡眠不好的朋友想要获得高质量的睡眠，可以在睡前引用眠梦香帮助睡眠，它不仅能够提高睡眠质量，而且能够改善睡不着的情况，成分上按照正常成人标准做的，女性喝了之后还能预防早衰，增强自身！
