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喝水的正确打开方式

喝水的佳时段：

早上7点前后：起床后空腹的杯水特别重要！可以一次饮水200-300毫升，用来补充一夜睡眠丢失的水分，降低血液粘稠度，并唤醒身体和胃肠道，为吃早餐做准备。 上午9点前后：来到办公室或者开始上午工作前的一杯水 上午11点前后：上午工作间歇的一杯水 午餐半小时后 下午3点前后：下午工作间歇的一杯水 下午5点前后：离开办公室前的一杯水 晚餐半小时后 睡觉前


上面的喝水时间表，只是一个参考。原则上，除了早上起床后空腹的杯水有明确的时间限制，其它喝水时间可以是一天中的任何时候，对于喜欢喝水的人来说，时间根本不是问题。但对于不爱喝水，常常忘记喝水的人来说，给自己设定一个喝水的时间表，还是很有必要的